Mr Green betting recension - Spelansvar

Spelande kan vara ett problem om du har svårt att minska eller sluta.

När kostnaderna överstiger inkomsten och börjar skada ditt välbefinnande (fysiskt eller mentalt), produktivitet (i skolan eller på jobbet), säkerhet (i form av pengar) och sociala band (via isolering), då har du ett spelproblem.

Spelare med problem försummar ofta sina familjer, karriärer och akademiska skyldigheter samtidigt som de samlar på sig stora spelskulder och lånesaldon. Vissa problemspelare förnekar att de har ett problem, jagar sina förluster oavsett vad de kostar och prioriterar spelande framför alla andra aspekter av deras liv.

Spela ansvarsfullt

Det första och mest avgörande steget mot att övervinna ett beroende är att erkänna att du har ett problem. Det krävs mycket mod för att acceptera det, särskilt om dina besparingar är borta och din umgängeskrets minskar.

Tappa inte hoppet och försök inte hantera detta på egen hand. Många människor har varit i dina skor tidigare och effektivt övervunnit sitt beroende och fortsätter med sina liv. Så kan du.

Upplever du att spelande hjälper dig att döda tid när du är ensam och uttråkad? Är det efter ett gräl med din partner eller en särskilt stressig dag på kontoret? Till spela ansvarsfullt, du bör göra det bara för underhållning och inte som ett sätt att fly från någonting.

Istället för att satsa för att hantera dina känslor eller lindra tristess, skulle det vara klokare och mer användbart att ägna sig åt fysisk aktivitet, umgås med människor som inte spelar, utforska nya intressen och träna avslappnande tekniker.

Var man kan söka hjälp

Prata med dina nära och kära om det om du behöver hjälp komma över din spelvana. Du behöver inte ta till kasinon eller internet om du är ensam och söker efter nya kompisar. Gör något socialt, oavsett om du når ut till kollegor, deltar i ett sportevenemang eller en läsklubb, anmäler dig till en kurs eller volontär. Om möjligt är det att föredra rådfråga en professionell.

Det finns alternativa alternativ för sammankomster som denna. Anonyma spelare, för en, använder ett 12-stegsprogram för att hjälpa till att återhämta sig från spelberoende. Att hitta en "sponsor" eller en före detta spelare som nu är nykter och kan erbjuda vägledning och stöd är en avgörande aspekt av programmet.