Huvudpelarna för ansvarsfullt spelande inkluderar:
- Att ha en bestämd och strikt spelbudget
- Undvik känslor eller berusning när du spelar
- Sök hjälp om du känner att du halkar
Uppmuntra omgivningen att spela ansvarsfullt Alla dessa är enkla åtgärder, men du måste planera noggrant för att uppnå dem. De kan lätt glida undan. Precis som alla vet om att äta hälsosamt och träna men många människor gör det inte.
Här är tips som hjälper dig att uppnå ovanstående allmänna mål för ansvarsfullt spelande.
Skapa en specifik vadslagningsnisch
Om du vill behålla din spelbudget bör du inte kasta dina spel överallt. Skapa istället en specifik sport eller tävling att satsa på. På så sätt får du tid att förbereda dig själv och dina spel med evenemangskalendern i åtanke. Dessutom får du begränsa din budget till ett visst antal insatser.
Hitta spelpartners
När du satsar som grupp har du bättre förutsättningar att göra det för skojs skull. Du kan skratta när satsningarna inte går rätt. Omvänt, enbart vadslagning stänger din värld. När du förlorar känner du att det hände dig ensam. Du kommer sannolikt att bli tillbakadragen och fatta förhastade beslut som att jaga förluster.
Begränsa dina vadslagningssajter
Registrera dig inte på varje sida du stöter på. Även om de har generösa välkomsterbjudanden, ställer du upp för överutgifter i framtiden. Du kommer att finna att du vill göra insättningar på varje sida varje gång de dinglar ett litet erbjudande i ansiktet på dig.
Satsa alltid ansvarsfullt!
Spelberoende är en global fråga som påverkar individer i alla regioner i världen. Oavsett om du letar efter omedelbar hjälp, kontinuerligt stöd eller bara information om hur du hanterar dina spelvanor, finns det många organisationer som är dedikerade till att ge den hjälp du behöver. Nedan hittar du en omfattande tabell uppdelad efter region – Europa, Nordamerika, Asien, Australien och Oceanien och Afrika – som listar olika tjänster och resurser, inklusive nationella hjälplinjer, rådgivningstjänster och stödgrupper som Anonyma Gamblers och Gam-Anon . Dessa resurser är tillgängliga för att stödja dem som kämpar med spelberoende, för att säkerställa att hjälpen är tillgänglig oavsett var du befinner dig.
Europa
Service/Organisation | Beskrivning | Länder som stöds | Telefonnummer |
---|
GamCare | Tillhandahåller gratis information, råd och stöd till alla som drabbas av spelproblem. | Storbritannien | +44-808-8020-133 |
BeGambleAware | Erbjuder stöd och resurser för att hjälpa människor att fatta välgrundade beslut om spel. | Storbritannien | +44-808-8020-133 |
Spelterapi | Tillhandahåller onlinesupport och resurser för alla som drabbas av spelproblem, tillgängligt på flera språk. | Global | Endast onlinesupport |
Anonyma spelare i Europa | En gemenskap av individer som delar med sig av sina erfarenheter för att hjälpa varandra att återhämta sig från spelberoende. | Europa | Varierar beroende på land, kontakta lokala avdelningar via hemsidan |
Centrum för missbruk och mental hälsa (CAMH) | Erbjuder resurser och behandling för spelberoende. | Kanada, Storbritannien, Europa | +1-800-463-2338 (Kanada) |
Nordamerika
Service/Organisation | Beskrivning | Länder som stöds | Telefonnummer |
---|
National Council on Problem Gambling (NCPG) | Ger konfidentiellt stöd via hjälplinje, chatt och sms för individer och familjer som drabbats av spelproblem. | USA | +1-800-522-4700 |
Anonyma spelare | En gemenskap av individer som delar med sig av sina erfarenheter för att hjälpa varandra att återhämta sig från spelberoende. | Global | Varierar beroende på land, kontakta lokala avdelningar via hemsidan |
American Addiction Centers | Erbjuder ett brett utbud av behandlingstjänster för beroende, inklusive specialiserade program för spelberoende. | USA | +1-866-210-1303 |
ConnexOntario | Tillhandahåller gratis och konfidentiella hälsotjänster relaterade till spelproblem, mental hälsa och missbruk i Ontario. | Kanada (Ontario) | +1-866-531-2600 |
800-GAMBLER | En konfidentiell, 24/7 hjälptelefon för individer som kämpar med spelberoende, särskilt i New Jersey. | USA (New Jersey) | +1-800-GAMBLER (426-2537) |
Asien
Service/Organisation | Beskrivning | Länder som stöds | Telefonnummer |
---|
Resorts World Sentosa – Ansvarsfullt spelande | Tillhandahåller riktlinjer för ansvarsfullt spelande och supporttjänster i Singapore. | Singapore | +65-6577-8888 |
Hong Kong Gamblers Recovery Center | Erbjuder rådgivning och stödtjänster för individer som drabbats av spelberoende. | Hong Kong | +852-1834-633 |
Spelterapi | Tillhandahåller onlinesupport och resurser för alla som drabbas av spelproblem, tillgängligt på flera språk. | Global | Endast onlinesupport |
NCPG Singapore | Nationellt råd tillhandahåller resurser, stöd och hjälp för problemspelande. | Singapore | +1800-6-668-668 |
Australien och Oceanien
Service/Organisation | Beskrivning | Länder som stöds | Telefonnummer |
---|
Spelhjälp online | En nationell onlinesupport och rådgivningstjänst för individer som påverkas av hasardspel i Australien. | Australien | 1800 858 858 |
Anonyma spelare i Australien | En gemenskap av individer som delar med sig av sina erfarenheter för att hjälpa varandra att återhämta sig från spelberoende. | Australien | Varierar beroende på region, kontakta lokala avdelningar via hemsidan |
Nya Zeelands hjälplinje för hasardspel | Ger gratis, konfidentiell support för alla som påverkas av hasardspel i Nya Zeeland. | Nya Zeeland | 0800-654-655 |
Australian Gambling Research Center | Bedriver forskning och tillhandahåller resurser om effekterna av spel i Australien. | Australien | Endast onlineresurser |
Afrika
Service/Organisation | Beskrivning | Länder som stöds | Telefonnummer |
---|
South African Responsible Gambling Foundation (SARGF) | Ger rådgivning och stöd till individer som drabbats av spelberoende. | Sydafrika | +27-800-006-008 |
Anonyma spelare i Sydafrika | En gemenskap av individer som delar med sig av sina erfarenheter för att hjälpa varandra att återhämta sig från spelberoende. | Sydafrika | Varierar beroende på region, kontakta lokala avdelningar via hemsidan |
Spelterapi | Tillhandahåller onlinesupport och resurser för alla som drabbas av spelproblem, tillgängligt på flera språk. | Global | Endast onlinesupport |
Den här tabellen är organiserad efter region för att hjälpa individer att hitta lämpligt stöd och hjälpresurser i sitt land eller område. Varje organisation tillhandahåller viktiga tjänster för dem som kämpar med spelberoende, vilket hjälper till att säkerställa att ingen behöver möta sina utmaningar ensam.